皆さんこんにちは✨
私も以前と比べると眠れるようになりましたが、それでも時々謎の寝つけない日があります。
でも最近良い方法を見つけましたよ。
私は元々本が苦手なのですが、何でも良いので本を読む習慣を作ろうと寝る前にタブレットで小説を読むことにしました。
すると10分ももちません。長くても15分位で記憶が飛んでタブレットが顔に落ちてきます。そのタイミングで寝るようにします。
ポイントは読む本の内容だと思います。
たまたま「無料、小説」で検索して1番上に表示された小説ですが、内容は子供でも読める内容で、昔の外国が舞台の貴族の話ですが先が予測できます。残酷な描写もなく童話のシンデレラのような内容です。
だから先が気になりませんし、一喜一憂しません。
興味が湧かず感情移入し辛い内容だと頭がぼーっとしやすいんだと思いました。
皆さんも眠れない時はお試し下さい。夜中に目が覚めたちゃった時もおすすめですよ。
お友だちご家族の方にも是非ご紹介下さい✨✨
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