皆さん酸化ストレスって聞いた事ありますか？
老化現象の原因は「酸化ストレス」ですが、酸化ストレス＝見た目の老化です
金属で例えると錆びるのは酸化するからで、酸化した金属は見た目が変わってしまいます。これと同じで体は酸化ストレスにさらされると、見た目にも変化が現れてしまいます
細胞は生きていくために活動する上で、必ず活性酸素が生まれます
本来、活性酸素を除去する機能もあるのですが、年齢と共に落ちてくるので除去出来ずに残った活性酸素が酸化ストレスとなります
この活性酸素を除去してくれるのが抗酸化物質で、ビタミンCやビタミンEなどが有名ですが、1番多くの活性酸素を除去してくれるのがメラトニンというホルモンです
メラトニンはぐっすり眠れている時に分泌されます
年齢の割に若く見える人っていますよね｡そんな方に「よく眠れてる？」って聞いてみましょう
皆さんもぐっすり寝て体を酸化ストレスから守りましょう！
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